Наталья Супонева: «Агрессия у подростка — это чаще всего крик о помощи или сигнал о внутренней боли»

С одной стороны, жалко девочку, так как совершить подобное, может человек, который пережил очень много боли. И это вопросы к нам, взрослым: школьному психологу, педагогам, родителям. Почему никто не заметил, что с ребенком что-то не так? Давит школа, давят родители, свою лепту вносит интернет, напряжение накапливается, а снимать это напряжение никто не учил. Психическую энергию можно переработать через физику, через движение. Но дети сейчас почти не гуляют. В моем детстве это называлось - бегать. И мы реально бегали на улице, играли в подвижные игры и, приходя домой, падали без задних ног.

С другой стороны, конечно, невозможно представить, что пережили пострадавшие дети, для них это травма, если не на всю жизнь, то уже во всяком случае, надолго.

1. Почему это происходит?
· Гормональная буря. Половые гормоны (тестостерон, эстроген) и нейромедиаторы (дофамин, серотонин) бушуют, влияя на эмоциональную регуляцию. Мозг подростка, особенно префронтальная кора (отвечает за контроль импульсов), ещё не созрел.
· Психологический кризис. Подросток ищет себя, свою идентичность, что вызывает внутренние конфликты, протест против правил и авторитетов. Агрессия может быть формой заявления о своей самостоятельности.
· Социальные факторы.
· Конфликты в семье гипо или (гиперопека, игнорирование, насилие).
· Буллинг или отвержение в школе, соцсетях.
· Влияние агрессивной среды (компания, контент).
· Давление учёбы и ожиданий.
· Невыраженные эмоции. Агрессия часто маскирует более уязвимые чувства: страх, беспомощность, обиду, одиночество, стыд.
· Психические и неврологические особенности. Депрессия, тревожное расстройство, СДВГ, последствия травм могут проявляться через раздражительность и вспышки гнева.

2. Формы проявления агрессии
· Вербальная: крик, ругань, угрозы, сарказм.
· Физическая: драки, порча имущества, самоагрессия (порезы).
· Пассивно-агрессивное поведение: игнорирование, саботаж, упрямство, скрытое сопротивление.
· Косвенная агрессия: сплетни, травля других, троллинг в сети.

3. Как реагировать взрослым (родителям, педагогам)? Важные принципы
Нельзя:
· Отвечать агрессией на агрессию (кричать, унижать, применять силу), у Эрика Берна есть фраза: что гладишь, то и растет.
· Игнорировать или обесценивать чувства подростка («Что ты как маленький!»).
· Жёстко подавлять любые проявления гнева. Это может загнать проблему внутрь.

Нужно и можно:
1. Сохранять собственное спокойствие. Ваша уравновешенность — основа для диалога.
2. Попытаться понять причину. Задать вопрос не в лоб («Почему ты злишься?»), а с эмпатией: «Похоже, тебя что-то очень задело/разозлило. Хочешь рассказать?». Дать понять, что вы на его стороне, даже если не одобряете поступок.
3. Обозначить границы. Чётко и твёрдо, но без злости: «Я понимаю, что ты зол, но бить других/ломать вещи/оскорблять — недопустимо».
4. Научить выражать гнев экологично.
· Признать право на чувство: «Злиться — это нормально».
· Предложить альтернативы: побить подушку, порвать бумагу, громко покричать в уединённом месте, заняться спортом, вести гневный дневник.
· Обсудить, что именно вызвало злость, и найти решение проблемы вместе.
5. Укреплять доверительные отношения. Проводить время вместе без нотаций, интересоваться его миром (увлечениями, музыкой), быть предсказуемым и безопасным взрослым.
6. Обратиться к психологу, если:
· Агрессия становится частой, интенсивной, опасной для окружающих или самого подростка.
· Есть признаки депрессии, самоповреждения.
· Подросток изолируется, теряет интерес ко всему.
· Вы чувствуете, что не справляетесь. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в глубинных причинах и даст инструменты всей семье.

4. Профилактика
· Здоровый образ жизни: регулярный сон, физическая активность, сбалансированное питание сильно влияют на эмоциональный фон.
· Личное пространство и уважение. У подростка должно быть время и место для себя, право на своё мнение.
· Обучение эмоциональному интеллекту. Говорить о чувствах, своих и его, называть их.
· Позитивное подкрепление. Хвалить за усилия, за попытки справиться с эмоциями, за конструктивные поступки.

Важно помнить:
Агрессия у подростка — это чаще всего крик о помощи или сигнал о внутренней боли, а не желание сделать плохо. Это вызов, который бросает взрослым его формирующаяся личность, проверяя мир на прочность и ища свои границы.

Ваша задача — не сломать эту личность, а помочь ей научиться жить со своими сильными эмоциями, не разрушая себя и отношения с другими. Это долгая и терпеливая работа, которая требует много любви и мудрости.