Специалисты краевого управления Роспотребнадзора дали рекомендации, какие продукты помогают восстановить силы после ковида.
В рацион питания должны входить цельнозерновые крупы, бобовые, фрукты, овощи и ягоды, рыба и кисломолочные продукты. Восполнить энергию организма помогут необработанные или цельнозерновые крупы, в которых содержатся витамины группы В. В таких крупах есть пищевые волокна, необходимые для работы работы желудочно-кишечного тракта.
Белок, медь и цинк содержаться в бобовых, особенно необходимых для организма микроэлементов много в фасоли, нуте и чечевице. И, конечно, не стоит исключать из рациона растительные масла и различные орехи.
Первые новости
Реклама от YouDo
