Жителям Тувы рассказали, как одеться в мороз, чтобы не замёрзнуть / Общество

С наступлением холодов важно не просто надеть побольше одежды, а правильно подобрать слои. Роспотребнадзор Тувы советует использовать принцип трёх слоёв: первый отводит влагу от тела, второй сохраняет тепло, а верхний защищает от ветра и снега.

К телу лучше надеть термобельё из синтетической ткани или тонкой шерсти. Хлопок для морозной погоды подходит хуже: он впитывает пот и долго сохнет, поэтому во влажной одежде можно быстро замёрзнуть. Поверх подойдёт флисовая кофта, шерстяной свитер или лёгкий утеплённый жилет. Верхняя куртка должна защищать от ветра и влаги, но не сидеть слишком тесно: свободное пространство между слоями помогает сохранить тепло.

Важно подобрать и обувь: она не должна сдавливать ноги, а внутри должно оставаться место для тёплого носка. Лучше выбирать модели с толстой нескользящей подошвой. Варежки обычно согревают лучше перчаток, а шапка должна закрывать уши. Шарф защитит шею и лицо от холодного ветра.

Перед выходом на мороз специалисты советуют поесть и нанести на лицо защитный, а не увлажняющий крем. Алкоголь «для согрева» не поможет: он усиливает потерю тепла. В сильный мороз также лучше снять металлические украшения — они быстро охлаждаются и могут повредить кожу.

Если на открытых участках тела пропала чувствительность, кожа побледнела, началась сильная дрожь, появилась сонливость или стало трудно координировать движения, нужно сразу зайти в тёплое помещение. Это могут быть признаки переохлаждения.