Жителям Красноярского края рассказали, как быть здоровыми

Так, сидячую работу можно компенсировать физическими нагрузками. Специалисты рекомендуют тратить не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.

Для восстановления организма необходимо отводить для сна 7-8 часов и соблюдать баланс между отдыхом и работой.

В ежедневный рацион питания включат овощи, фрукты, крупы и мясо, а также орехи и сухофрукты. Следует ограничить потребление соли, сахара и жиров.

От вредных привычек гражданам рекомендуют отказаться.

На здоровье влияет и то, какие эмоции испытывает человек, поэтому красноярцам рекомендуют избегать стрессовых ситуаций.