Хакасские медики рассказали о факторах, влияющих на иммунную систему

Основная задача иммунной системы – защита организма от патогенных бактерий и вирусов, а также от аномальных клеток, возникающих в самом организме.

Среди негативных факторов, ослабляющих иммунитет, выделяют:

1. Нездоровый образ жизни:
   – злоупотребление алкогольными напитками,
   – табакокурение,
   – недостаток физической активности.

2. Психоэмоциональное состояние: стресс, депрессия, повышенная тревожность, переутомление и нарушения сна.

3. Внешние факторы окружающей среды.

4. Несбалансированное питание.

«Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Также существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль», – подчеркивают специалисты.

Врачебное сообщество рекомендует лицам старше 65 лет вакцинацию против пневмококковой инфекции.