В управлении краевого Роспотребнадзора назвали список продуктов, который поможет улучшить выработку «гормонов счастья»: серотонина, дофамина и эндорфина. Эти продукты способствуют снижению уровня стресса в организме, поскольку имеют высокое содержание клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот и ферментов.
Что лучше съесть, если вы постоянно находить в стрессе:
- Пшеничные отруби;
- Инжир;
- Жирная морская рыба (скумбрия, сельдь, тунец, палтус, лосось, сардины, форель и другие);
- Брокколи;
- Темный шоколад;
- Кефир;
- Куркума.
Отметим, что в ведомстве не рекомендуют налегать на кофе и кофеиносодержащие продукты. Они, наоборот, провоцируют тревогу и беспокойство.
Первые новости
Реклама от YouDo
