Красноярские медики рассказали, как бороться с метеозависимостью / Здравоохранение

Красноярские медики рассказали, что чаще метеозависимости подвергаются офисные работники в силу сидячего образа жизни, пожилые люди, пациенты с хроническими заболеваниями и те, кто испытывает много стресса, ест вредную еду и пьет много кофе.

Иногда метеозависимость может быть симптомом заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, дефицита железа (анемии).

Чтобы в будущем избежать метеозависимости, нужно правильно питаться и вести здоровый образ жизни, заниматься спортом.

Если же вы уже страдаете метеозависимостью, то есть несколько советов:

• Увеличить в рационе количество продуктов, богатых калием, магнием, кальцием (картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, шпинат, орехи).
• Принимать контрастные ванночки для рук и ног (для тренировки сосудов), ванны с морской солью.
• Заниматься пешими прогулками, скандинавской ходьбой.
• Чаще измерить давление. При пониженном – принимать женьшень, левзею, лимонник, элеутерококк. При повышенном – препараты, назначенные врачом, в дозах, превышающих в 1,5 раза исходные.
• При ухудшении самочувствия вызвать на дом врача.