Красноярский психолог рассказала, как выпустить пар во время самоизоляции / Общество
13.04.2020 11:34
Красноярский кризисный психолог Василина Степанова рассказала, как не срываться на близких людей в условиях стресса от самоизоляции.
Прежде всего, она посоветовала не копить в себе нервное напряжение. Для «разрядки» можно, например, включить громко музыку и устроить танцы (только сначала подумайте о соседях и не веселитесь ночами), побить подушку или боксерскую грушу, разбить посуду, которую не жалко.
Важно не направлять свою агрессию на другого человека или животное. После того, как прошла «разрядка», можно сесть и спокойно поговорить с близкими и решить конфликт.
Также во избежание ссор можно давать домочадцам побыть наедине с собой, установить режим, когда люди не общаются между собой и уделяют время своим хобби или делам. Это тоже может снизить напряжение.
Однако если в семье уже были ситуации домашнего насилия, то в самоизоляции она может усугубиться. О том, что делать в таком случае, читайте в интервью Василины Степановой нашему агентству.
Важно не направлять свою агрессию на другого человека или животное. После того, как прошла «разрядка», можно сесть и спокойно поговорить с близкими и решить конфликт.
Также во избежание ссор можно давать домочадцам побыть наедине с собой, установить режим, когда люди не общаются между собой и уделяют время своим хобби или делам. Это тоже может снизить напряжение.
Однако если в семье уже были ситуации домашнего насилия, то в самоизоляции она может усугубиться. О том, что делать в таком случае, читайте в интервью Василины Степановой нашему агентству.
Подпишитесь:
