Придержи ворота – вирус у порога!

- Какие вирусные инфекции активны в начале осени? 

- В настоящее время в мире сложилась такая ситуация, что вся сезонность инфекций сгладилась. Это актуально и для Красноярского края. У нас вирусные инфекции активны в течение всего года. Наибольшая их активность проявляется сейчас. Я говорю о вирусе гриппа. Также не потеряли свою актуальность риновирусы, аденовирусы. И тот самый коварный коронавирус.

- По какой причине происходит резкий всплеск вирусных заболеваний в конце августа - начале сентября? 

 - Это связано с тем, что дети выходят в организованные коллективы, каникулы закончились. Они пошли в сады, в школы и начали активно делиться между собой вирусами. Чем отличаются вирусные инфекции от бактериальных? Вирусные дают кратковременный иммунитет. Допустим, переболел человек какой-то вирусной инфекцией. Наш организм настроен на то, что вирус - вредный враг, антиген. Когда организм встречается с ним он вырабатывает защиту, так называемое антитело. Переболевший человек через какое-то время после болезни имеет иммунитет. Через некоторое время антитела и иммунитет исчезают. Антитела специфичны к каждому вирусу. Я переболела, у меня защита к такому-то вирусу, а кто-то переболел другим вирусом, и мой организм к нему уже будет чувствителен. Соответственно, все детки, которые сидели летом дома, можно сказать стерильны. За лето они «обнулились» и сейчас выходят в сады, где масса других вирусов. Они с ними встречаются и начинают активно делиться. Дети нам дают первый всплеск. От детей, как правило, заражаются взрослые. Отсюда второй всплеск. Я вижу причину в этом.

- Есть мнение, что всплеск вызван одной из мутаций коронавируса. Так ли это? 

 - Нет. Короновирус никуда не уходил. Он всегда будет с нами. То, что есть сейчас – не новая его форма. Всплеск заболеваний вполне объясним, одним из факторов снижения иммунитета является переохлаждение. Летом было тепло, иммунитет на какой-то вирус не среагировал. Когда стало холодно, на организм легла большая нагрузка: пониженная температура, отсутствие отопления и т.д. Летом есть так называемая солнечная радиация, которая естественным образом некоторые вирусы побеждает. Сейчас солнца нет. 

- Нужно ли в связи с этим делать прививку именно в это время?

- Прививку делать обязательно. Пока ещё можно, так как эпидсезон не в разгаре. Лучше начинать вакцинироваться где-то в августе, чтобы успел сформироваться иммунитет. Это самое идеальное время. Сентябрь - тоже хороший период, чтобы привиться. 

- Какие вообще вакцины рекомендуется сделать?

- Вакцин от гриппа на самом деле очень много. И зарубежных, и отечественных. Мы сейчас используем свою отечественную вакцину «Совигрипп». Она защищает от всех имеющихся вирусов гриппа. Побочных эффектов минимум. Вакцина имеет хорошую переносимость. Рекомендую её ставить. 

 - При каких симптомах нужно обращаться к врачу?

- В первую очередь, это лихорадка и температура выше 37,5 градусов. Эти сигналы уже дают повод задуматься, что вы заболели. Стоит также беспокоиться при сухом кашле, головной боли, ломоте в теле и ознобе.

- Можно ли пить при первых симптомах противовирусное средство?

- Все противовирусные препараты, они эффективны, как правило, в первые сутки. Поэтому теоретически можно начать приём препаратов самостоятельно. Лучше, конечно, всё делать по назначению врача. При симптомах вы должны обратиться в поликлинику, к врачу, в кабинет неотложной помощи, если такой есть в вашем лечебном учреждении. После осмотра доктор установит диагноз и назначит лечение. Что можно делать самостоятельно без ограничений? Промывать нос солевыми растворами. Это даже рекомендуется в качестве профилактики. Пришли с работы вечером, нос промыли обязательно солевым раствором, чтобы очистить дыхательные пути от тех вирусов, которые осели на слизистую в течение дня. Также можно принимать поливитамины, принимать витамин D с профилактической целью в дозе, не меньше 2000 единиц в сутки. В настоящее время у нас солнца недостаточно. Это будет полезно. 

Если уже заболели, то поможет обильное тёплое питьё, промывание носа и полоскание горла отваром из ромашки. Это всё можно делать без назначения врача.

- Если человек переболел, то, когда он может вернуться на работу или учёбу? 

- После нормализации температуры. Если сохраняется остаточный кашель, мы можем уже приступить к работе. В этот момент мы уже не заразны, не опасны для окружающих. Остаточный кашель, особенно в постковидный период, может сохраняться до двух месяцев. Вы уже будете здоровы, но покашливание останется. Это не повод продлевать больничный лист.

 - Как укрепить иммунитет в осенне-зимний период?

- Самая главная рекомендация -  укреплять иммунитет в течение года. Это должно стать привычкой, должно стать образом жизни. Во-первых, это отказ от вредных привычек, от курения. В частности, курение провоцирует заболевание сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усугубляет течение сахарного диабета, вызывает и повышает риск развития онкологии. Также необходимо рациональное питание: ограничение лёгких углеводов, насыщение меню овощами и фруктами, медленными углеводами, которые усваиваются равномерно и долго. Они содержатся в крупах, бобовых, некрахмалистых овощах и фруктах, нежирном мясе, морепродуктах, яйцах, нежирных молочных и кисломолочных продуктах. 

Также рекомендую пассивные занятия спортом. Необязательно идти в зал. Достаточно ежедневной физической активности не меньше 30 минут в день. Она должна присутствовать в жизни каждого человека.

Стоит обратить внимание также на режим труда и отдыха. Сон должен быть достаточным - не меньше 8 часов. 

Не надо забывать и о базовых соблюдениях правил личной гигиены. Например, мы идём в общественное место, знаем, что там будет большое количество людей: лучше иметь у себя маски. Да, сейчас отменили масочный режим, но тем не менее нужно помнить, что себя мы должны защищать. С использованием антисептиков точно также. 

С профилактической целью в эпидсезон можно применять такие средства, как, например, «Виферон гель». Он закладывается в полость носа. Утром, перед работой намазали, вечером пришли, помыли нос. Препарат безопасен. Можно и беременным женщинами, и детям. 

Не болейте и берегите себя!