Новогодний синдром, или Как пережить праздники

Сейчас страна находится в предвкушении долгожданного Нового года и длинных выходных. И несмотря на то, что цены на продукты беспощадно поднимаются вверх, россияне традиционно закупают деликатесы к праздничному столу. В том числе, конечно, алкоголь — ведь, по нашим представлениям, только так можно достойно встретить новый и проводить уходящий год.

Как избежать возможных негативных последствий длинного новогоднего застолья, 1-LINE рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Красноярского краевого наркологического диспансера № 1 Людмила ХАРИТОНОВА.

— Людмила Петровна, в чем, с точки зрения врача-нарколога, состоит главная опасность для здоровья затяжных выходных и как выйти из длинных праздников без последствий? 

— Независимо от того, праздники у нас или не праздники, люди придерживаются сформировавшейся у них позиции по отношению к алкоголю и его употреблению. Условно можно разделить людей на злоупотребляющих алкоголем, умеренно выпивающих и не употребляющих алкоголь вовсе. Если человек непьющий, он даже в праздник будет следовать своим принципам. Следующая категория — умеренно употребляющие, выпивают несколько раз в течение года небольшое количество алкоголя. Очевидно, подобным же образом эти люди будут себя вести и в новогодние праздники. Последняя категория — злоупотребляющие алкоголем, готовы выпить независимо от дня и времени суток. Для них Новый год будет лишним поводом, чтобы это сделать. При этом вряд ли кто-то будет их одергивать, ограничивать в их желании выпить — праздник же! Позиция наркологов здесь однозначна: мы призываем к отказу от алкоголя и к тому, чтобы следовать здоровому образу жизни.

— Однако, несмотря на предостережения медиков, выпивающие люди все-таки существуют. Что можете им посоветовать, чтобы праздники не превратились в кошмар и для них, и для окружающих?

— Прежде всего, употребление алкоголя не должно быть чрезмерным. Настоятельно не рекомендую смешивать алкогольные напитки, в особенности крепкие и слабые. Из-за этого алкоголь быстрее попадает в кровь и, соответственно, пагубно воздействует на центральную нервную систему, что, в свою очередь, может привести к серьезным последствиям — от потери слуха до комы. И, разумеется, следует избегать чрезмерного приема алкоголя. 

Если наутро после застолья вы проснулись с симптомами алкогольной интоксикации, можно принять активированный уголь. Этот препарат «оттягивает» на себя, абсорбирует токсические вещества. Также при интоксикации нужно пить много жидкости. Например, минеральную воду и, как бы это ни звучало банально, огуречный или капустный рассол. Дело в том, что в них содержатся калий, магний и натрий: эти вещества ускорят восстановление организма. При головной боли можно принять обезболивающие препараты, например аспирин. Но если от этих мероприятий состояние не улучшается, лучше обратиться к врачу. А самое главное — следить за тем, чтобы  праздники не превращались в одно большое алкогольное застолье.

— Есть ли способы быстро отрезветь, чтобы сесть за руль?

— Что касается водителей, то тут хочу сразу сказать: быстро отрезветь невозможно. Не существует таких препаратов, которые могут моментально нейтрализовать и вывести алкоголь из организма. Человек может почувствовать себя лучше и ощутить себя трезвым, приняв холодный душ, выпив крепкого чая. Да, у него перестанет кружиться голова и трястись руки. Однако алкоголь в крови останется. И если человек изрядно выпил вечером, а уже утром сел за руль, сотрудники ДПС сразу выявят наличие алкоголя на медицинском освидетельствовании.

Чтобы сесть за руль утром, не нужно терять голову вечером. Допустимо принять 100 граммов водки либо бокал шампанского. Если же человек выпил больше, то потеря водительских прав может оказаться самой небольшой его проблемой. 

Вообще крайне не рекомендую применять какие-либо лекарственные препараты, чтобы «отрезветь» — они могут быть несовместимы с алкоголем или усугубить ситуацию. При смешении лекарств с алкоголем эффект от употребления первых может оказаться противоположным ожидаемому. Например, если принять успокаивающее, человек станет более раздражительным и возбужденным. Антибиотики также нельзя принимать одновременно с алкоголем. В любых аннотациях к препаратам можно найти указание на то, что лекарство не совместимо с приемом алкоголя.

Одним словом, чтобы полностью протрезветь, нужно не менее 24 часов. Поэтому самым правильным выходом будет не садиться за руль после праздничного застолья, если вы употребляли спиртное.

— На прилавках многих магазинов можно найти «отрезвляющие» средства. Действуют ли они так, как это описывают их производители?

— Мы сами не используем подобные препараты и не рекомендуем их другим людям. Они не отрезвляют. Мы прекрасно понимаем, что идея быстрого отрезвления очень заманчива. Но это всего лишь один из маркетинговых приемов, чтобы кто-то на этом заработал. В любом случае в магазинах лекарства не продаются, только биологически активные добавки. Они не вызывают никакого эффекта, кроме лишней траты денег. 

— Как сон влияет на процесс отрезвления?

— Сон не то что бы помогает отрезвлению, он больше нормализует психическое состояние. Дело в том, что алкоголь воздействует на центры головного мозга, создавая тормозящий эффект. Опьянение различается по нескольким степеням тяжести. От легкого опьянения у человека повышается настроение, увеличивается активность, быстрее бьется сердце. Затем наступает стадия среднего опьянения. Речь и движения замедляются, координация нарушается, от большого количества алкоголя сосуды сужаются, человек бледнеет. От бокала шампанского еще никто моментально не засыпал. Спать хочет тот, кто хорошо выпил. 

— Какие факторы влияют на скорость опьянения?

— Общеизвестно, что влияние на этот процесс оказывает количество принятого алкоголя, его качество, температура окружающей среды, градус напитка, а также состояние организма. Более качественные продукты смягчают опьяняющий эффект, и наоборот. Перед употреблением алкоголя советую съесть жирной пищи: бутерброд с икрой, например, или выпить молока. Жиры замедляют всасывание алкоголя, хотя и не предотвращают наступления опьянения.

Что касается температуры окружающего воздуха, то на холоде алкоголь всасывается медленно, в тепле же опьянение наступает быстрее. Наличие заболеваний, например больной желудок или печень, тоже сказываются на скорости опьянения.

— В чем заключается отличие похмельного синдрома от алкогольной интоксикации?

— Отличия довольно просты. Если люди из категории независимых от алкоголя выпивают лишнего, наутро им будет плохо. Обычно послезастольные осложнения сопровождаются дискомфортом, слабостью, тошнотой, недомоганием и другими подобными признаками. Если на следующий день предложить человеку выпить еще — он обязательно откажется. То есть он понимает это так: на ту интоксикацию, которая уже бушует в организме, предложено добавить еще токсинов. А если человек согласится, то от одного запаха алкоголя ему станет хуже. Он будет сожалеть о том, что вчера перебрал. Возможно, он даже проклянет это застолье и свою несдержанность. 

И есть человек второго типа — зависимый от алкоголя. Он тоже вчера много выпил, а утром встал, и у него слабость, потливость, мигрень, трясутся руки. На фоне отсутствия алкоголя он находится в неважном состоянии. И если ему дать рюмку, его самочувствие улучшится. Пройдут все неприятные симптомы, поднимется настроение и так далее. Это прямо указывает на существование зависимости от алкоголя: алкоголь у этого человека уже является составляющей функционирования организма. Это и есть похмельный синдром. Обобщая, можно сказать, что похмеляются зависимые люди. У здорового человека наблюдается интоксикация.

— Есть ли отличия в проявлении интоксикации у женщин и мужчин?

— Алкогольное опьянение или интоксикация у представителей обоих полов одинаковы.

— Как человеку понять, что пить уже хватит?

— У каждого своя доза, и её знает только сам пьющий. И либо у него есть чувство меры и способность к контролю собственных действий, либо нет. Если перед нормальным человеком поставить тазик оливье, он же не съест его весь сразу. Он немного отложит себе в тарелку и на этом закончит. Точно так же и с алкоголем. Если человек выпил 4–5 рюмок за весь праздничный вечер, наверняка он сможет почувствовать, что больше не надо, и понять, что следующая рюмка окажется губительной. 

Суть моих рекомендации заключается в том, что людям необходимо вести трезвый, здоровый образ жизни или крайне умеренно употреблять алкоголь в праздники. Кроме того, переедание и чрезмерное употребление жирной пищи также могут привести к тому, что проблемы, которые накапливались в организме годами, «выплывут наружу», и человек проведет праздники на больничной койке. Повторюсь: самое главное — не превратить выходные в одно большое застолье.

Беседовал Руслан Максимов.