Пейте в жару чистую воду

Здравоохранение 19.05.2018 22:17

 Три литра воды спасут организм в 30-градусном пекле

Весь июнь в Красноярске очень жарко. Синоптики пока не готовы «сжалиться» над горожанами - слишком теплая погода сохранится еще как минимум неделю. Впрочем, многие южному солнцу рады: на пляжах полно народу, а медики, между тем, говорят о наплыве пациентов. Чем опасны 30 градусов в тени и как не попасть на прием к докторам, PL рассказал врач высшей категории Михаил Требин.

- Жара - вещь очень коварная. Многие люди ее очень ждут, однако такая погода, как установилась сейчас у нас, очень легко и, главное, быстро может нанести сильный вред здоровью.

В первую очередь в жаркую погоду, как ни странно, обостряются простудные заболевания.  «Спасибо» за это надо сказать, конечно, удобствам цивилизации - кондиционерам. Представьте, на улице 35, вы разогрелись, сели в машину, включили кондиционер и буквально за несколько минут рискуете заработать себе пневмонию. Такие случаи вполне реальны, только вот проверять теорию на себе не советую.

После дыхательной системы в жару больше всего страдает желудочно-кишечный тракт. Объясняется все просто: в 30 градусов мы стараемся больше пить. Таким образом, мы механически разводим желудочный сок, а он обладает сильным бактерицидным действием. Опять же, летом кишечных инфекций гораздо больше: продукты портятся быстрее, мы стараемся больше покупать свежих фруктов и овощей, при этом часто моем их недостаточно тщательно. Итог такой - защиту мы сняли, бактерицидное действие желудочного сока нейтрализовали, а неблагоприятный фон увеличили - отсюда в жаркую погоду резко увеличивается количество отравлений.

Многие люди, особенно в возрасте, замечают, что летом со здоровьем проблем меньше. Так ли это и стоит ли отменять лечение?

Все это легко объяснимо. Под воздействием солнечных лучей в коже вырабатывается витамин Д, его еще называют «витамином радости» (иногда даже легкие депрессивные состояния рекомендуют лечить солнечными ваннами). Так вот, летом солнца больше, улучшается настроение, люди хорошо себя чувствуют и забрасывают все свои препараты. Более того, многие возрастные пациенты уезжают на дачу, работают при  жаре на грядках, мало пьют воды и зачастую это заканчивается плохо. Поэтому если у вас есть гипертония, какие-либо хронические заболевания, например, диабет - обязательно пейте летом таблетки. Пусть вы хорошо себя чувствуете и не видите от препаратов конкретных результатов, поверьте, они есть. Препараты  предотвращают более сложные последствия, которые могут возникнуть в результате вашей болезни. Например, инфарктов и инсультов можно избежать, если постоянно делать профилактику или, на крайний случай, последствия приступов будут не такими тяжелыми на фоне приема препаратов.

Еще одно «летнее » заболевание - цистит. Его легко может спровоцировать купание. Даже если вода не слишком холодная, все дело в резкой смене температур.

Что лучше пить в жаркую погоду и какие напитки могут быть опасны?

Конечно, лучше пить воду. Обычную, чистую, негазированную. Особенно опасными летом могут оказаться энергетические напитки. Таурин и кофеин, которые в них присутствуют, обладают мощным мочегонным действием. Таким образом, утоляя жажду, вы обезвоживаете свой организм.

И обязательно соблюдайте водный режим. При температуре 21 градус минимальное количество воды, выпиваемой в день человеком с массой тела 70 кг,  должно было 1,5 литра, не меньше. При 32 градусах это уже должно быть 3 литра.

В каких случаях нужно сразу же обращаться к врачу, а не списывать все на жаркую погоду?

Слабость, сухость во рту  - вот самые опасные симптомы. При их появлении к врачу нужно обращаться незамедлительно, и не пытаться самостоятельно поставить себе диагноз.

 

comments powered by HyperComments
Загрузка...
Оценить статью:

Выбор редакции

23.03.2019 16:30
В Красноярске на ул. Железнодорожников срубили новогоднюю ель На улице Железнодорожников в сквере «Уют» срубили ель, которую на Новый год наряжали, как праздничное дерево.
Читать далее
23.03.2019 13:00
В Красноярске студентов СФУ эвакуировали из горящего здания Сегодня, 23 марта, в четыре часа утра в красноярском общежитии СФУ произошел пожар.
Читать далее
23.03.2019 11:58
Аэропорт Новосибирска станет «фантастическим космодромом» Губернатор Новосибирской области Андрей Травников утвердил архитектурный облик здания нового терминала новосибирского аэропорта Толмачево.
Читать далее
23.03.2019 11:48
Омский «Авангард» вышел в финал Восточной конференции, где сыграет с «Салават Юлаевым» Вчера, 22 марта, в Нурсултане (Астана) «Авангард» выиграл у «Барыса» и вышел в финал Востока.
Читать далее