ИА 1-LINE - новости Красноярска и Красноярского края

Вторник,
19
июня
2018,
21:31
»»»Жителей Тувы предостерегли от перегрева

Жителей Тувы предостерегли от перегрева

  • Автор:

В тувинском Минздраве рассказали, как спастись от жары.

С наступлением жары многие жители Тувы начали чувствовать себя нехорошо. Как рассказали в республиканском Минздраве, особенно от жары страдают дети и пожилые люди. От высоких температур могут обостриться хронические заболевания, кроме того, перегрев часто ведёт к резкому ухудшению здоровья.

Специалисты ведомства составили несложную памятку для профилактики перегревов в жаркие летние дни:

1. Необходимо ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума;

2. проветривать помещения, дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры;

3. рекомендуется надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками;

4. желательно отказаться от жирной пищи, а мясо заменить рыбой или морепродуктами, луже всего снизить в рационе количество копчёных, жареных и скоропортящихся продуктов питания; необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;

5. во избежание обезвоживания организма пить больше жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, а от газировок, энергетиков и алкогольных напитков лучше отказаться;

6. в течение дня по возможности принять душ с прохладной водой;

8. ограничить поездки на транспорте;

9. купаться только в оборудованных и безопасных местах.


Фото: из открытых источников

comments powered by HyperComments

Популярное

Статьи