ИА 1-LINE - новости Красноярска и Красноярского края

Среда,
26
Июль
2017,
01:52
»»»Как жить легко или как замотивировать себя сбросить вес?

Как жить легко или как замотивировать себя сбросить вес?

Есть ли среди нас хоть один человек, полностью довольный своей внешностью и весом? Вряд ли… Каждый из моих знакомых, из моих клиентов так или иначе выражает это недовольство и стремится к исправлению того, что не нравится. Часто слышу фразы: «Я на диете» или «Ем-ем, удовольствия не получаю и не могу остановиться!». «Зачем я жру это печенье?! Ненавижу себя за это!». Так в чем же причина таких частых и таких безуспешных попыток «похудеть»?

Один из ответов на этот вопрос звучит так: недостаточная мотивация.

Мотивированный подход к снижению веса — психологически грамотный и наиболее эффективный. Он действует не только на сильных духом, но и на слабохарактерных людей. А что такое верная мотивация? Это найти тот стимул, который важен именно для Вас!

Прежде чем мы поговорим о том, что помогает снижать вес, давайте посмотрим, а что же сподвигло его набрать? Каковы причины?

Специалисты выделяют несколько вариантов:

  1. Нарушение типа питания или пищевого поведения (это не только всем известные анорексия и булимия).

  2. Генетическая предрасположенность.

  3. Врожденные или приобретенные заболевания, которые вызывают гормональный сбой.

Какова же причина набора лишнего веса в вашем случае? Ответьте себе на несколько вопросов:

  1. Как часто вы тянетесь к вкусненькому, если у вас пауза в работе, если вам скучно или тревожно, или просто плохое настроение?

  2. Возможно ли для вас пить просто чай или кофе без «закуски»?

  3. Связано ли для вас ощущение праздника и вкусной еды?

  4. В детстве, когда вы болели, готовила ли мама для вас что-то особенное? Сохранились ли эти вкусовые предпочтения во взрослой жизни?

  5. Насколько привычно для вас решать любые эмоциональные проблемы с помощью еды?

Каков ваш результат? Есть несколько положительных ответов? Что с этим делать? Вам нужна консультация специалиста, который поможет выяснить истинные причины набора лишнего веса и убрать их. Программа «Живи легко!» настроена именно на это - на работу с причиной.

Мы поможем вам распознать мотивы, чаще всего неосознаваемые, которые заставляют вас постоянно выбирать определенные виды поведения. Поняв мотив, мы можем справиться с нежелательным поведением.

Работая с причинами, заставляющими вас набирать лишний вес, мы будем параллельно работать с мотивами, которые помогут вам этот вес снизить и научиться здоровому отношению к еде.

Правильная мотивация к стройности помогает стартовать на дистанции и триумфально взлетать на пьедестал в конце пути. Триумфально — значит с внутренним ликованием и самоуважением!

Мы найдем мотивы, важные для Вас и только для Вас!

  • Вы научитесь переживать, а не «пережевывать» свои эмоции и справляться с ними!

  • Мы вместе найдем причины, которые до сих пор не позволили Вам достичь стройности.

  • Вы научитесь различать физический и эмоциональный голод.

Часто человек с лишним весом думает, что как только он снизит вес, тогда наступит счастье (наладится личная жизнь, уйдут проблемы на работе, движение начнет приносит радость, и другие варианты представлений о счастливой жизни).

При этом не каждый знает, что сначала важно убрать те психотравмы, которые привели к тому, что нет отношений или отношения не устраивают. Или к тому, что работа перестала доставлять удовольствие. Или к тому, что нет сил ни на спорт, ни даже на то, чтобы выйти на прогулку… И когда эти причины будут найдены и отработаны, вес будет снижаться легко!

Используйте все возможности для того, чтобы достичь своей цели! Если попытки замотивировать себя на снижение веса были безуспешны до данного момента, Вы можете обратиться к специалисту, психологу, который будет рядом на этом пути. Стройность, здоровый образ жизни – это радость, легкость и свобода! Помните, жизнь одна! И Вы достойны того, чтоб ею наслаждаться!

comments powered by HyperComments

Популярное

Статьи