Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 600

ИА 1-LINE - новости Красноярска и Красноярского края

Воскресенье,
28
мая
2017,
02:34
»»»Правильное питание - это не панацея

Правильное питание - это не панацея

Это не расписанный план, которому вы должны жёстко следовать, как диете, чтобы гарантированно похудеть. Правильное питание - это образ жизни.

Здоровый образ жизни, вследствие которого ваше тело преобразовывается. Скорее всего, вам придётся пройти и внутренние изменения, полюбить себя, научится слушать себя и чувствовать. Хочу сказать о том, что каждый человек имеет свои особенности, и никто, кроме вас самих, не поймёт, что именно вам нужно. Научитесь прислушиваться к вашему телу, наблюдайте, какие продукты вызывают у вас какую реакцию, от чего вы чувствуете себя лучше, а от чего хуже. Например, я не могу кушать капусту - мне становится нехорошо от неё, несмотря на то что продукт считается полезным. В общем никаких шаблонов, только индивидуальный подход!

Первое, чему я учу своих подопечных, - это пить! Да, вы не ослышались! Именно пить. Ведь многие, как показывает наша практика, не умеют этого делать или не хотят, а чаще всего просто забывают. А ведь именно дефицит жидкости, а точнее обычной чистой воды, иногда становится причиной лишних килограммов, отёков, а ещё депрессии и переедания.

Все просто. Потеря даже 10 % воды отрицательно сказывается на нашем организме: нарушаются обменные процессы и работа центральной нервной системы, проще говоря, начинаем "тормозить" во всем, соображаем туго и лишние килограммы сбрасываем не спеша.

Почему?

Первое: при недостатке жидкости почки начинают "лениться", и их функцию частично берет на себя печень. Итог - интоксикация организма. И чаще всего это наблюдается как раз у тех, кто интенсивно работает над снижением веса (диета/спорт/сауна).

Второе: отёки. Если организм решит, что ему грозит обезвоживание, то он намеренно начнёт удерживать каждую каплю. Итог - мешки под глазами, грузные ноги и руки.

Третье: доказано, что чем меньше в организме воды, тем чаще мы хотим есть, особенно сладкое.

В день человек должен выпивать около 2-х стаканов воды на 10 кг веса. Вот и считайте. Кофе и чай не считаются. Наоборот, кофе задерживает воду и способствует тем же отёкам. Хотите "таять" на глазах? Откажитесь от кофеина, хотя бы на время. А ещё лучше - не запивайте еду, пейте за 30 минут до приема пищи и через два часа после него.

Если в воде что-то растворено, это уже жидкая пища. Чай, компот, даже свежевыжатые соки – это еда, всё равно что суп. Когда человек, который не пьёт чистую сырую воду, узнает об этом, у него возникает вопрос: «Что, я всю жизнь не пил?» Да. Если человек не пил воды в течение большого количества времени, ферменты становятся малоактивными, желчь густеет. Значит, если не работает желчь, то даже если мы будем есть только одни овощи и фрукты, на стенках сосудов будут образовываться холестериновые бляшки. И то, что у вегетарианцев чистые сосуды – неправда.

Для нормального обмена веществ нужна ВОДА.

Толщина талии – показатель здоровья. Когда через кишечник транзитом проходит пища и не всасывается в стенки кишечника, а очищение организма от токсинов происходит через стенки кишечника изнутри, то, если нет воды, все токсины остаются на стенках кишечника снаружи. Процесс детоксикации не происходит. Кишечник располагается вдоль живота, и накопления откладываются в области талии. Токсины – это остатки съеденной, но не переваренной еды. Чистота организма определяется не снаружи, а изнутри.

Организм мудрый, и он начинает сбрасывать токсины через легкие – тогда образуется насморк, кашель, через кожу – тогда наблюдаются аллергические и кожные заболевания. Если токсины вязкие, то выйти не могут, идет увеличение массы тела. Мы к этому привыкли и говорим, что человек с возрастом должен увеличиваться в объеме.

А если слизь стала очень густой, организм её никуда не девает, она собирается около клетки, уплотняется, капсулируется, обезвоживается. Тогда УЗИ нам показывает: камни в почках и печени, соли в суставах, узлы в щитовидной, поджелудочной, молочной железах, матке, простате.

«Рак – это месть природы за неправильно съеденную пищу».

Воду надо пить для переваривания пищи. Значит, надо пить львиную долю воды в первой половине дня, до того, как пища поступает в организм. А люди, в основном, едят в первой половина дня, а пьют во второй. Получается, сначала в первой половине скапливаем шлаки в организме, а во второй даем нагрузку на почки, сердце…

Вода для обмена веществ усваивается в первой половине дня.

Самочувствие человека напрямую зависит от правильной системы обмена жидкостей в организме.

Вот вам рецепты напитков, которые помогут вывести из организма все ненужное и ядовитое, для детоксикации!

1.Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. л. молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мёд.

2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. л. натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимайте натощак за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистите от кожуры и мелко нарежьте, залейте 1 л горячей воды, доведите до кипения и варите на среднем огне 10 мин, процедите. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимайте в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок.

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимайте по 1 ст. л. 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья.

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль- прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

Людмила Зеленова (Музлова)

comments powered by HyperComments

Популярное

Статьи